الوسم النوم

كيف يؤثر الهاتف على ساعات النوم وجودته؟ مجرد تصفّح الهاتف قبل النوم يمكن أن يكون السبب وراء شعورك الدائم بالإرهاق في الصباح. فبين التنبيهات المستمرة، والإضاءة الساطعة، والتفاعل الذهني المستمر، يتحوّل الهاتف الذكي إلى أحد أبرز أسباب تراجع جودة النوم…