خواطر ولوحة اليوم من موقع صوتنا للمدى

خواطر ولوحة اليوم من موقع صوتنا للمدى

What Allah writes for us is better than what we love, greater than what we ask for, and more gentle than what we want .

ما يكتُبه الله لنا خيرٌ ممّا نحبّه وأعظم ممّا نطلب وألطفُ ممّا نشاء، ما يكتُبه الله لنا يختزِن فيه الرحمَة والحكمة وما لا نُحيط به علمًا .

The most beautiful thing on the Internet
That no one sees you except Allah Almighty
You have freedom that gives you the opportunity to know how good your behavior is
And how alert your conscience is
And how sophisticated your morals are
Do not make Allah the least worthy of those looking at you .

أجمل مافي الإنترنت
أن لا أحد يراك سوی الله تعالی
فلك حرية تعطيك الفرصة للتعرف علی مدی حسن سلوكك
ومدی يقظة ضميرك
ومدی رقي أخلاقك
فلا تجعل الله أهون الناظرين إليك .

🤲اللَّهُمَّ
إجعل صبآحناٰ برضآك يبتديٰ ،،
و برحمتك ينتهي ،،
يا صاحب اللطف الخفي ،،
و الوعد الوفي
بك نستعين و بك نكتفي ،،
نسألك اللَّهُمَّ ،،
عفوك و توفيقك و بركتك و رضاك
عليك توكلنا ،،
و أنت خير الحافظين ،،

أسعد الله صباحكم بكل خير ☘️

الفقرة الصحية من موقع صوتنا للمدى

فوائد فاكهة بلاك سابوتا..

➖➖➖💊➖

فاكهة بلاك سابوتا
(Black Sapote)

المعروفة بـ “فاكهة الشوكولاتة”،

تتميز بلبها الطري الذي يشبه بودينغ الشوكولاتة وتقدم فوائد صحية عديدة للجسم.

🏷️أبرز فوائد فاكهة بلاك سابوتا:

▫️بديل صحي للحلويات: تمنح الجسم طاقة ومذاقاً يشبه الشوكولاتة ولكن بسعرات حرارية أقل وبدون دهون ضارة.

▫️تقوية المناعة: تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A اللذين يدعمان الجهاز المناعي ويقاومان الأمراض.

▫️دعم الهضم: غنية بالألياف الطبيعية التي تحسن حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من عسر الهضم والإمساك.

▫️صحة القلب وضغط الدم: تحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وحماية الأوعية الدموية.

▫️المساعدة في إنقاص الوزن: تمنح شعوراً طويلاً بالشبع لاحتوائها على الألياف، كما تساعد الكربوهيدرات فيها على تحويل الدهون لطاقة.

▫️نضارة البشرة ومقاومة الشيخوخة: تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين C فيها على حماية خلايا الجلد وتأخير علامات التقدم في السن.

♻️ فوائد فاكهة البيل..

➖➖➖💊➖

تُعد فاكهة البيل

(المعروفة أيضاً بالتفاح الخشبي)

مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية للجسم.

▫️ تحسين صحة الجهاز الهضمي علاج الإسهال والامساك: تُستخدم الفاكهة تقليدياً لتنظيم حركة الأمعاء،

حيث يساعد اللب الناضج على تخفيف الإمساك، بينما تقاوم الثمرة غير الناضجة الإسهال والدوسنتاريا.

▫️تقليل الانتفاخ: تحتوي على ألياف وإنزيمات طبيعية تساهم في تسهيل الهضم وتقليل الغازات واضطرابات المعدة.

▫️تعزيز المناعة والطاقة دعم المناعة: غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

▫️محاربة الإجهاد: تساعد في تقليل التعب وتمنح الجسم انتعاشاً وطاقة، خصوصاً في الأجواء الحارة

Then, after the paths of fatigue, comes algebra that sweetens the alienation of your soul and gathers the scattering of your thoughts, so that the heart is calm and relaxed .

‏”ثم يأتي من بعد دُروب التعب جَبرٌ يُطيّب غربة روحك ويجمعُ شتات فكرك فيهنأ القلب ويستريح” 🌷

“Knowing Is Not Enough ; We Must Apply . Wishing Is Not Enough ; We Must Do.”

“المعرفة غير كافية ، يجب التطبيق ، التمنى غير كاف ، يجب العمل”.

“Your mind is a powerful thing . When you fill it with positive thoughts, your life will start to change.”

“ذهنك وسيلة قوية جدا، عندما تملأه بالأفكار الايجابية ستبدأ حياتك في التغير”.

“The way to get started is to quit talking & begin doing”.

“الطريقة الصحيحة لتبدأ هي أن تتوقف عن الكلام وتبدأ العمل”.

O Allah, I ask You for a tranquil soul that believes in meeting You, remains pleased with Your decree, and is satisfied with Your blessings 🤲

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا مُطْمَئِنَّةً ، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِكَ 🤲

ليس كل ما نكتبه يحكي تفاصيل حياتنا ، ولا كل ما ننشره يكشف أسرار قلوبنا … فبعض الكلمات نكتبها لأننا أحببنا جمالها ، و بعضها نهديها لمن يحتاج أن يسمعها … و بعضها نتركها هنا لعلها تلامس قلباً أنهكه الصمت …..

أحببتها …. بكــل المعـــاني
رســـمت لها اجـــــــــــــمل الاماني
كتبت لها احلى القصائد
وجعلـتها ارقـى القــوافي
أمضيت عمـــــري معــــــها ســــاهرا
احلـمـ واتمنـى معهـا …
اجمــــــــــــل الايـامـ … واحلـى الليــــــالي
رســـمت لها لوحـة … فاسكنتها احلامي
اســــــــــميتها حبيبتي
فكانت من احلى الحروف ..واروع الاســــامي
شـــــوقي لها دائماً
حتــى ولـو غــابت لدقــائق أو لثــواني
هــي الآن غائبـــة عنـي
وانا من دونها مازلت اعاني
انتظر طيفها كــل ليــــلة .. كـي أراها وتكـون أمامـي

نقاء قلبك ، و عمق إنسانيتك ، و حرصك الصادق على مشاعر من تحب تجعلك تمتلك هذا العبء النبيل ، من الرغبة في الحفاظ على سلامة قلب يشبه قلبك ، و تجنب أن تكون سبباً في كدره او حزنه …أو زعله …أو غضبه ….

✨🌹♥
كن في الدنيا كالنحلة أنّ أكلت أكلت طيباً…
وإنّ أطعمت أطعمت طيباً..
وأن سقطت على شيء لم تكسره ولم تخدشه-

أِلَتّفَأِئلَ مَلَحَ أِلَحَيَأِهّ …
وٌأِلَتّرَدًدً عَدًوٌ أِلَطَمَوٌحَ..
✨🌹♥

🤲اللهم يا من خيره لنا شامل , وصنعه لنا كامل , وبرّه لنا غامر , وفضله علينا دائم , نسألك رحمة منك تصلح بها أحوالنا , وتحقق بها أمانينا , وتستجيب بها دعاءنا , وتسعدنا بها في الدنيا والآخرة 🤲

أسعد الله صباحكم بكل خير وبركة ☘️

🍀الـفـقـــرة الـصـحـيـــــة

🍑#المشمش_المجفف

🍑أفضل مصدر للكالسيوم لعلاج نقص الكلس والوقاية من هشاشة العظام
المشمش المجفف هو المصدر الطبيعي للكالسيوم ..

🍑يعدّ المشمش صديق الجهاز العضلي الهيكلي لغناه بالكالسيوم ينصح به من يعانون من لين العظام من الأطفال وهشاشة العظام عند المسنين ونقص الكالسيوم لجميع الأعمار ..

#فوائد_أخرى_للمشمش_المجفف:

🍑محاربة الإصابة بفقر الدم.

🍑المساعدة في علاج الإمساك.

🍑التعزيز من عملية الهضم.

🍑خفض الحرارة المرتفعة.

🍑المحافظة على صحة البشرة

🍑تنظيم معدل نبضات القلب: وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب.

🍑يقوي النظر: فهو غني بفتيامين A المهم لصحة العيون.

🍑يقلل من أعراض الربو: ويعزز من صحة الشعب الهوائية.

ودمتم بصحة وعافية

⚠️ أضرار الإكثار من شرب الماء :

بالرغم من الأهمية الكبيرة للماء ودوره في صحة الجسم ، إلّا أن الإكثار منه واستهلاكه بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تسمم الماء والذي يمكن أن يكون قاتلاً في بعض الحالات ، حيث ينتج عنه انتفاخ الخلايا ، فيستبب انتفاخ خلايا الدماغ بازدياد الضغط داخل الجمجمة مما يسبب أول أعراض تسمم الماء ومنها :

● صداع الرأس.

● الغثيان.

● القيء.

أما في الحالات الشديدة فقد تكون الأعراض أكثر خطورة ، مثل :

● زيادة ضغط الدم.

● الارتباك.

● الرؤية المزدوجة.

● النعاس.

● صعوبة التنفس.

● ضعف العضلات والتشنج.

● عدم القدرة على تحديد المعلومات الحسية.

ويُسمّى هذا التراكم للسوائل الزائدة في الدماغ بالوذمة الدماغية ، والتي قد تتسبّب بخللٍ وظيفيٍّ في الجهاز العصبيّ المركزيّ ، كما أنّ بعض الحالات الشديدة قد تسبّب نوباتٍ ، وتلفاً في الدماغ ، وغيبوبة ، وقد يؤدي ذلك إلى الموت.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

🚰كميات الماء الموصي بها :

لا توجد كمية محددة وثابتة يحتاجها الجسم من الماء ، وذلك لأنّ هذه الكمية تختلف من شخصٍ إلى آخر ومن وقت إلى آخر ، فهنالك بعض الحالات يكون فيها الجسم بحاجة إلى كمية أكبر من الماء لتعويض التعرّق الكبير الناتج عن ممارسة نشاط بدني كبير ، أو بسبب الطقس الحار ، كما أنّ الجسم المصاب بالحمى أو الإسهال أو القيء يحتاج إلى كمية أكبر من الماء لتعويض ما يتم فقدانه.

إلّا أن هناك اتفاقاً حول كمية السائل التي يحتاجها الجسم ، ويمكن القول إنّ متوسط الاستهلاك اليومي للماء الموصى به يُوزع كالآتي :

#للرجال : 3 لترات ، أي حوالي 12.5 كوباً.

#للنساء : 2.2 لتر ، أي حوالي 9 أكواب أو أكثر بقليل.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

. من لطيف الشعر…

” أجمل ما قيل في وصف العيون

قال ابن الرّومي:

نظَرَتْ فأقصدتْ الفؤاد بطرفـهـا..
ثم انثنت عني فكدتُ أهيمُ

ويلاه إن نظرتْ وإن هي أعرضت..
وقع السهام ونزعهنّ أليمُ

وقال جرير :

إنّ العيونَ الّتي في طرفها حَوَرٌ…
قتلننا ثمّ لم يحيين قتلانا

يصرعن ذا اللّبِّ حتّى لاحراكَ به…
وهنّ أضعفُ خلقِ الله أركانا

وقال صفي الدين الحلّي:

كفي القتال وفكي قيـد أسـراكِ..
يكفيك مافعلتْ بالناس عيناكِ

كلت لحاظـك مماقـد فتكت بنا..
فمن ترى في دمِ العشاق أفتاكِ

كملتْ أوصاف حسنٍ غير ناقصةٍ..
لو أن حسنكِ مقرونٌ بحُسناكِ

وقال أحمدشوقي :

و تعطّلت لغةُ الكلامِ وخاطَبَت..
عينيَّ في لغة الهوى عيناكِ

وقيل أيضا:
و إذا العيونُ تحدّثت بلغاتها …
قالت مقالا” لم يقلهُ خطيبُ

وقال إدريس جمّاع :

والسّيفُ في الغمد لا تُخشى مضاربهُ…
وسيف عينيكِ في الحالينِ بتّارُ

لوحة اليوم

( لا أحمد الا الله )

مع تحيـــات
الفنان عـمـــران ياســـــين

مركز النهوض الاعلامي

قصة المساء

هكذا يكون التصرف الصحيح للصديق الوفي والحكيم.

يحكى أن صديقان سافرا مع بعض وسكنا بالفندق ‎استيقضا اليوم التالي وقد فقد أحدهما مائة دينار

فسأل صديقه أرأيت مائة دينار كانت في جيبي؟

‌‏فأجاب الصديق نعم فقد استيقظت في الليل وقضيت بها حاجه لي فقال له صاحبه : لا عليك ذهبا إلى مقصدهما ‎وعند عودتهم إلى الفندق ، قابلهما عامل النظافة … ‎وقال لهما : كنت أنظف بغرفتكما فوجدت مائة دينار …

نظر صاحب المال بتعجب إلى صديقه قائلاً :
ألم تقل لي أنك أخذتها ؟

قال : لم يكن هناك ‎سوانا بالغرفة ولو قلت أنني لم أخذها لدخل بيننا الشيطان . ‎

لذا فضلت أن تكون دينا بذمتي وأدفعها ، ولا نخسر ‎صداقتنا من أجل المال ، او من أجل أمر من أمور الدنيا ..

مركز النهوض الاعلامي

… تحية المساء …

لا تتخذ قرارًا دائمًا بسبب شعور مؤقت ؛ الغضب والحزن والإحباط مستشارون سيئون عندما يتعلق الأمر بأشياء ستعيش نتائجها طويلًا.

( مركز النهوض الاعلامي الثقافي و الاقتصادي )