خمس معلومات صحية قيمة تعزز صحتك وتقيك من الأمراض
👨🏾⚕|| خمس معلومات صحية.
ـ~
❶||_ عصير الجزر يُخفّض الكوليسترول لأنه يساعد على إخراج الدهون من العُصارة الصفراوية في الكبد.🍺
❷||_ الإحساس بحرارة القدمين قد يكون مؤشر إلى تلف الأعصاب الطرفية وتناول فيتامين B12 قد يساعد في الحد من المشكله. 🔥
❸||_ كتم العطس قد يُسبب إلى تلف الأوعية الدموية في العين، انزلاق غضروفي بفقرات أسفل الظهر، تلف غشاء طبلة الأذن والطنين. 😷
❹||_ تناول كوب زبادي مع ملعقة ليمون مفيد في التخلص من دهون البطن ، و مفيد لمن يعاني من هشاشة العظام ، يعمل على تقوية الأسنان وتحسين صحة الشعر والبشرة. 🥛🍋
❺||_ أنّ الزيتون يحمي القلب والعين ، ويقلل الضغط ، ومضاد للشيخوخة والأكسدة المزمنة و الخلايا السرطانية.
♻️ بتعاني من انتفاخ أو غازات بشكل متكرر؟
▫️غازات البطن من المشكلات الشائعة اللي ممكن تسبب شعور بعدم الراحة،
▫️وفي كثير من الأحيان بتكون مرتبطة بعادات يومية بسيطة بنعملها من غير ما ناخد بالنا
🏷️من أشهر الأسباب:
▪️ تناول الطعام بسرعة
▪️ القولون العصبي
▪️ عدم مضغ الطعام جيدًا
▪️ ابتلاع الهواء أثناء الأكل
▪️ السمنة وتراكم الدهون
▪️ تناول كميات كبيرة من الطعام
⚡الخبر الجيد إن تغيير بعض العادات اليومية البسيطة ممكن يساعد بشكل كبير في تقليل الغازات وتحسين الهضم
📝نصائح مهمة:
▫️ كُل ببطء وامضغ الطعام جيدًا
▫️ اشرب كمية كافية من الماء يوميًا
▫️ قلل المشروبات الغازية
▫️ تجنب الإفراط في تناول الطعام
▫️ تابع حالتك الصحية إذا كانت الأعراض متكررة
أو مزعجة
